【武汉桑拿】小疼小病呼吸治

自律神经是我们神经系统中非意识可控制的神经系统。这个系统掌控 了如唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等多种功能。当我们的身体处在各种 异常情况下，如受热受凉、熬夜、心情不好、压抑。着急上火，操劳过度 等时，跟自律神经有关的功能常会出现不正常的运作。常见的问题有，拉 肚子、胃痉挛、恶心欲吐、□干、火气大、烦躁、失眠、小便赤红等。

     自律神经功能正常、运作良好时，并不需我们的大脑意志去费心，所 以我们平常是很难察觉自律神经的存在与功用的。当有一天，自律神经功 能崩溃失调，我们就会出现心棒、呼吸急促、胃痛、头痛、心律不齐的症状。 自律神经一旦失调，还会引起各种现代文明病。交感神经过度紧张，会导 致高血压、心脏病、血糖上升；副交感神经过度兴奋，会导致气管收缩（气 喘），消化液分泌过多（胃溃瘍），等等。

     我们的肠胃对于温度比较敏感，受寒受风时会拉肚子，而受热时也会 拉肚子。夏天许多人之所以拉肚子往往不单纯是因为受寒，也不是因为饮 食的原因，而是受热。这些都是因为掌管胃肠蠕动的自律神经发生了问题, 做出了过度反应，于是我们便拉肚子了。

     因自律神经失控而造成的一些病疼，如果还要吃各种药来抑制，显然 就是错误的了。自律神经失调的人必须从间脑释放大量的脑内激素，来修 复已经陷入混乱的自律神经，而不是去吃药解决。

     西医的理论中，自律神经是不可以由意识释制的，但它却依然是可以调 节的。那就是调控我们的精神，通过高度专注和放松来缓解自律神经的紊乱,

并刺激间脑释放更大的激素，来修复凌乱的自律神经。而通过呼吸调节来诱 导我们脑电波的频段调换，是我们目前比较有效调控自律神经的手段。

     就有关专家的经验来说，过度劳累情况下出现的腹疼、腹泻，寒热不 调情况下尤其是受热刺激情况下的腹泻，还有因疲劳、失眠引起的上火导 致的轻微牙疼、头疼，都可以通过控制呼吸、专注精神来缓解。甚至当腹 泻很急迫时，亦可以通过呼吸调节来瞬间平复，使得自律神经回归常态， 从而腹泻的急迫感消失。

     具体的方法其实很简单，因为当病疼袭来的时候，其实我们的注意力 便已经专注到病疼上了，这时候需要调控呼吸。

     调控呼吸的重点是止息，通过屏住呼吸来停止身体中已经混乱不堪的 浊气。然后用全副精神来让自己进入一种放下一切，欲要进入睡眠而主意 识依然处于清醒的状态。然后再进行轻微的若有若无的呼吸。呼吸一次后 再次屏息，并全副精神地去感受你的身体。你会发觉你全身的肌肉都处于 一种紧张感。如此，如果你能进人一种自己感到很疲倦，似是要进人昏睡 状态的深度感知自己身体的众多部位的状态中。那么，就可以使自律神经 的兴奋和紊乱得到平复，进而止息，并回到正常。

     当然，你得到这种平复后必须马上去掉引起自律神经紊乱的根源。如 果是熬夜弓丨起的过度疲劳所弓丨起的，那么你就应该在这种似是昏睡状态中 继续通过这种专注身体、屏息息虑的呼吸方法来恢复你的元气，并且你要 在病疼得到缓解后立即休息，以免刺激它再度发作。

     牙疼上火、口舌生疮、月经紊乱 还有前面提到的诸多病疼。在

取开始的时候都可以通过呼吸的调节来调节整个身体的气的运行状态来解 决。而这些病疼是不需要用药的，因为它们并不是器官、脏腑发生了毛病， 而是我们的神经系统给它们下达了错误的指令。只要我们及时纠正那些令

神经系统下达错误指令的外在条件，就可以很快解决。这时候吃药显然是 不必要的，有害无益。