【武汉桑拿】呼吸有许多非常独特的地方

不可否认，呼吸有许多非常独特的地方。在我们人体中，能够有效 连接随意系统和非随意系统的唯一桥梁就是呼吸。在这一点上，呼吸无 可替代，古代的养生家将呼吸视为通往人体神秘能量源泉的钥匙，是非 常明智的。

     医学界有这样一种说法：人类所有的病中90%是心理引起的。而专 注地呼吸能缓解所有的心理疾病。

     我们能移动手，手是随意的，而我们却不能改变血液循环，因为它是 非随意的，由身体自律。我们这里所说的随意系统和非随意系统，在生理 学和心理学中，被称为主动操作和被动操作。

     操作是指人对身心活动的调控。按操作的性质，人的身心活动可以分 为主动操作和被动操作两种。所谓主动操作，就是我们有意识的、自主的 活动，比如我们拿筷子吃饭、打字、说话、跑步等；所谓被动操作，则是 指由身体功能自律的，不能由意i只改变的活动，如我们的心跳、血液流动、 胃肠消化、泌尿系统排尿等。

     生理学上有一种分类法，它将人的全部身心活动分为三大类。第一类 是肢体活动，也就是身体姿势和动作的变化，这是可主动操控的，这类器 官也就是我们说的随意系统；第二类是心理活动，即我们的思维、情感和 意志的展开，这一类活动是可以由意识主动调控的；再一类就是呼吸运动， 这一类运动的性质与前面两类不同，它本来是由身体自律的，如血液循环 一样自律运行。在这三类活动中，绝大部分肢体活动和心理活动都只能主 动地、有意iR地进行，它们离不开思维。比如我们想唱歌、跳舞，如果不 用大脑发出指令，口就不会张开、腿就不会迈动。我们思考问题、做出决 断也是有意识的。在生活中，也会有一些下意识的肢体活动，如打哈欠， 这是由机体的物理规律引发的。-般人都会出现一些不受自主意识控制的 心理活动，如可能漫无目的的遐思等，但这些肢体活动和心理活动不是主要的。

     与通常的肢体活动和心理活动相比，呼吸是非常独特的。它的操作性 质比较特殊，它既可以主动调节也可以自律运行，呼吸既可以主动操作， 也可以被动操作。绝大多数人在日常生活中的绝大部分呼吸都是下意识进 行的，没有实行主动调节。在正常生活中，只有为满足特定的需要时，我 们才主动地调节呼吸。我们有这样的经验，当父母为了不惊醒熟睡的孩子 而蹑手蹑脚走路时，他们就会有意识地放缓、放慢呼吸，甚至屏住呼吸。

     现代生理学的研究证实，主动操作的身心活动和被动操作的身心活动 分别由不同的神经系统进行控制，而呼吸具有“两栖”特征，它可以连接、 沟通两种不同神经系统的活动，是两类不同神经系统活动的桥梁。

     鼻尖式呼吸能最有效地抑制交感神经的作用，增强副交感神经的作用。 我们的交感神经与副交感神经的作用是相反的，如交感神经会令血压上升， 而副交感神经则令血压下降。两者对立统一，调节心脏搏动和肠胃消化等 活动，相互牵制，这两种神经对内脏器官的调节是自律进行的，我们的意 识无法对它们实施有效的影响。在我们的身体中，只有呼吸是个例外，虽 然交感神经促进呼吸，副交感神经抑制呼吸，但呼吸却是唯一可以用意志 控制的活动。通过有意识的改变呼吸方法，反而能把自律神经置于支配之 下，我们强调改变日常的被动呼吸法为主动调节呼吸，就是利用这一原理， 通过改变呼吸方法反过来调节神经活动。

     呼吸的这种独特功能，其意义非常巨大。如果我们能主动操控呼吸， 我们就能影响到不能主动操控的深层次的生理、心理功能。各种呼吸锻炼 方法用，正細解动具有这 -特点。才前雛据不同 的需要，有意㈣对呼财鐵出触酸革，从鸸狐厕影响更深 层次的无法用意识主动调控的身心功能。